big-archive.ru

Большой информационный архив

                       

Гигиена. Содержание

Предисловие

 

Глава I. Предмет и задачи гигиены

Краткие исторические сведения о гигиене

Гигиена в СССР

 

Глава II. Здоровый образ жизни

 

Глава III. Гигиена физической культуры и спорта

 

Глава IV. Биологические факторы внешней среды и профилактика инфекционных заболеваний

Источник инфекции

Механизм передачи инфекции

Восприимчивость и иммунитет

Мероприятия по предупреждению инфекционных заболеваний и борьбе с ними

СПИД — опасное инфекционное заболевание

 

Глава V. Гигиена воздуха и климат

Температура воздуха

Влажность воздуха

Движение воздуха

Атмосферное давление

Электрическое состояние воздушной среды

Химический состав воздуха

Загрязнения воздуха и борьба с ними

Радиоактивность воздушной среды

Погода, климат, акклиматизация

 

Глава VI. Гигиена воды и почвы

Гигиеническая характеристика питьевой воды

Гигиеническая характеристика источников водоснабжения

Санитарное обследование водоисточников

Очистка и обеззараживание воды

Система водоснабжения

Гигиеническая характеристика почвы

 

Глава VII. Гигиенические основы спортивных сооружений

Гигиенические требования к строительным материалам

Ориентация спортивных объектов

Гигиенические требования к освещению спортивных сооружений

Гигиенические требования к отоплению и вентиляции спортивных сооружений

Гигиенические требования к спортивному инвентарю, оборудованию и синтетическим напольным покрытиям

Гигиенические требования к физкультурно-оздоровительным сооружениям

Гигиенические требования к открытым спортивным сооружениям

Гигиенические требования к крытым спортивным сооружениям

Вспомогательные помещения крытых спортивных сооружений

Профилактика шума в спортивных сооружениях

 

Глава VIII. Личная гигиена спортсмена

Рациональный суточный режим

Уход за телом

 

Глава IX. Вредные привычки разрушители здоровья

Курение

Алкогольные напитки

Наркотики

Гигиена половой жизни спортсмена

 

Глава X. Гигиена спортивной одежды и обуви

Гигиенические требования к спортивной одежде

Гигиенические требования к спортивной обуви

Перспективы улучшения гигиенических свойств спортивной одежды и обуви

Эксплуатация спортивной одежды и обуви и уход за ними

 

Глава XI. Закаливание

Гигиенические основы закаливания

Закаливание воздухом

Закаливание водой

Закаливание солнцем

Закаливание в спортивной практике

 

Глава XII. Рациональное питание

Калорийность пищи

Качественная полноценность пищи

Белки

Жиры

Углеводы

Витамины

Минеральные элементы

Усвояемость пищи и режим питания

 

Глава XIII. Питание спортсменов

Калорийность и качественный состав пищи

Основные продукты питания для спортсменов

Пищевой рацион спортсмена

Режим питания

Питание во время и после соревнований

 

Глава XIV. Гигиена физического воспитания детей и подростков

Возрастные особенности детей и подростков

Основные гигиенические требования к учебно-воспитательному процессу в школе

Гигиенические требования к классным помещениям и их оборудованию

Гигиенические требования к местам занятий физической культурой в школе

Гигиенические основы физического воспитания школьников

Суточный режим школьника

Особенности питания школьников

 

Глава XV. Гигиена физической культуры в среднем и пожилом возрасте

 

Глава XVI. Гигиенические основы массовой физической культуры и спорта на производстве и по месту жительства

Производственная гимнастика

Восстановление после работы

Профилактика влияния неблагоприятных факторов труда

Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП)

Физкультурно-оздоровительные занятия по месту жительства

 

Глава XVII. Система гигиенического обеспечения подготовки спортсменов

Структура системы гигиенического обеспечения подготовки спортсменов

Гигиенические принципы тренировочного процесса и соревнований

Оптимальные социально-гигиенические факторы микросреды, условия быта и трудовой деятельности

Вспомогательные гигиенические средства, повышающие спортивную работоспособность и ускоряющие восстановление

Гигиеническое обеспечение при подготовке на учебно-тренировочных сборах

Гигиеническое обеспечение подготовки спортсменов в условиях высокой температуры

Гигиеническое обеспечение подготовки спортсменов в условиях низкой температуры

Гигиеническое обеспечение подготовки спортсменов в горных условиях

Гигиеническое обеспечение подготовки спортсменов в условиях временной адаптации

Особенности гигиенического обеспечения подготовки юных спортсменов

 

Глава XVIII. Гигиеническое обеспечение подготовки в отдельных видах спорта

Легкая атлетика

Плавание

Спортивные игры

Гимнастика

Спортивная борьба

Бокс

Тяжелая атлетика

Конькобежный спорт

Лыжный спорт

 

 

                       

  Рейтинг@Mail.ru    

Внимание! При копировании материалов ссылка на авторов книги обязательна.