big-archive.ru

Большой информационный архив

                       

Глава II. Здоровый образ жизни

В «Основных направлениях развития охраны здоровья населения и перестройки здравоохранения СССР в двенадцатой пятилетке и на период до 2000 года» указывается, что «в основе профилактической деятельности должно быть утверждение здорового образа жизни каждого человека и всего общества. Сознательное и ответственное отношение к здоровью как к общенародному достоянию должно стать нормой жизни и поведения всех советских людей»*.

Здоровый образ жизни это способ жизнедеятельности, направленный на сохранение и улучшение здоровья людей (Ю. П. Лисицын, Г. И. Царегородцев).

Он обеспечивает гармоническое развитие, сохранение и укрепление здоровья, высокую работоспособность и продление творческого долголетия, позволяет в значительной мере раскрыть наиболее ценные качества личности, которые необходимы в условиях динамического развития нашего общества. По данным советских и зарубежных ученых, здоровый образ жизни более чем на 50 % определяет состояние здоровья человека.

Здоровый образ жизни включает в себя следующие основные элементы: плодотворный труд, рациональный режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личную гигиену, закаливание, рациональное питание и т. п.

Плодотворный труд — важный элемент здорового образа жизни. На здоровье человека оказывают влияние биологические и социальные факторы, главным из которых и является труд. Классики марксизма-ленинизма указывали, что труд — непременное и естественное условие жизни, без которого «не был бы возможен обмен веществ между человеком и природой, т. е. не была бы возможна человеческая жизнь». К. Маркс определял труд как «процесс, совершающийся между человеком и природой, в котором человек своей деятельностью опосредствует, регулирует и контролирует обмен веществ между собой и природой».

В. И. Ленин, говоря о привычке трудиться на общую пользу, рассматривал труд как «потребность здорового организма».

В нашей стране Конституцией СССР гражданам гарантируется право на труд, который является необходимым условием гармонического развития, духовного воспитания и материального благополучия человека. Труд определен как необходимое условие физического и психического здоровья, а также творческого долголетия.

В СССР систематически проводятся научно-технические, экономические и социальные мероприятия, обеспечивающие всемерное улучшение условий труда. Вместе с этим на предприятиях все более широко развертывается оздоровительная и физкультурно-массовая работа.

Рациональный режим труда и отдыха — необходимый элемент здорового образа жизни. При правильном и строго соблюдаемом режиме вырабатывается четкий и необходимый ритм функционирования организма, что создает оптимальные условия для работы и отдыха и тем самым способствует укреплению здоровья, улучшению работоспособности и повышению производительности труда.

Искоренение вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики) — непременное условие здорового образа жизни. Эти разрушители здоровья являются причиной многих заболеваний, резко сокращают продолжительность жизни, снижают работоспособность, пагубно отражаются на здоровье подрастающего поколения.

Оптимальный двигательный режим — важнейшая часть здорового образа жизни. Его основу составляют систематические занятия физическими упражнениями и спортом, эффективно решающие задачи укрепления здоровья и развития физических способностей детей и молодежи, сохранения здоровья и двигательных навыков в среднем и зрелом возрасте, усиления профилактики неблагоприятных возрастных изменений в пожилом. При этом физическая культура и спорт выступают и как важнейшие средства воспитания советских людей.

В нашей стране накоплен огромный положительный опыт использования массовых форм физкультурно-оздоровительных занятий. Постоянно растет число поклонников оздоровительного бега, ритмической гимнастики, велосипедного и лыжного спорта, туризма и других форм массовой физической культуры. Дальнейший ее подъем способствует росту экономического и оборонного потенциала страны, удовлетворению духовных потребностей советских людей, всестороннему гармоническому развитию личности.

Закаливание — мощное оздоровительное средство. Оно позволяет избежать многих болезней, продлить жизнь и на долгие годы сохранить высокую работоспособность. Особенно велика его роль в профилактике простудных заболеваний. Закаливающие процедуры снижают их число в 2 — 4 раза, а в отдельных случаях полностью исключают. Закаливание оказывает также общеукрепляющие действия на организм, повышает тонус центральной нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ.

В современных условиях значение закаливания все более возрастает. Это связано прежде всего со строительством многочисленных объектов в различных климатических зонах, в том числе в труднодоступных районах, а также с активным освоением космического пространства и водной среды. В нашей стране миллионы людей эффективно применяют различные закаливающие средства. Все больше появляется школ закаливания, где наряду с закаливающими процедурами используются физические упражнения.

Рациональное питание — важное слагаемое здорового образа жизни. Оно обеспечивает правильный рост и формирование организма, способствует сохранению здоровья, высокой работоспособности и продлению жизни. В целях организации рационального питания в 1982 г.

разработаны и применяются новые нормы питания для различных групп населения. Они позволяют составлять полноценные рационы и режим питания с учетом возраста, пола, особенностей труда и быта, физических нагрузок людей, климатических условий их жизни и других факторов.

Таковы важнейшие элементы здорового образа жизни, которые подробно раскрываются в учебнике.

Утверждение здорового образа жизни требует целенаправленной деятельности в самых различных областях. В «Основных направлениях развития охраны здоровья населения и перестройки здравоохранения СССР в двенадцатой пятилетке и на период до 2000 года» намечаются следующие основные задачи по утверждению здорового образа жизни.

Будет повышаться роль и ответственность семьи за сохранение и укрепление здоровья ребенка, улучшаться обучение родителей правилам гигиенического воспитания и ухода за детьми. Намечается разработать программу гигиенического воспитания подрастающего поколения, добиться создания условий для формирования у молодежи здорового образа жизни.

Забота о здоровье нынешнего и будущих поколений требует дальнейшего усиления борьбы с пьянством и алкоголизмом, наркоманией и курением. Будет улучшаться санитарная пропаганда, которая должна убедительно и доходчиво разъяснять населению вред спиртных и наркотических веществ. Будет осуществляться государственная программа по преодолению курения, в которой предусмотрен широкий комплекс медицинских, экономических, правовых, организационных и воспитательных мер.

Систематически будут проводиться комплексные мероприятия по улучшению санитарно-гигиенических условий на производстве, по месту учебы, в жилых и общественных зданиях.

Необходимо более широко использовать общегигиенические и закаливающие процедуры для профилактики гриппа и других респираторных заболеваний.

Принимая во внимание значение для здоровья населения сбалансированного, полноценного питания, последовательно будут осуществляться меры по улучшению качества и рациональному использованию продуктов питания. Необходимо также повышать культуру питания населения, с тем чтобы пищевой рацион соответствовал энергетическим затратам и физиологическим потребностям организма.

Особое внимание будет уделяться дальнейшему развитию массовой физической культуры и спорта для оптимизации двигательного режима населения. С 1989 г. начнет внедряться единая программа физического воспитания населения. В ней определены научно обоснованные нормы и требования к физической подготовке и двигательной активности различных социально-демографических групп населения. В значительной мере будет перестроена работа и улучшено взаимодействие органов здравоохранения и физической культуры по совершенствованию физического воспитания населения.

Формирование здорового образа жизни должно осуществляться исходя из принципов социалистического образа жизни, на основе коммунистической идеологии, тесной связи его пропаганды с основными задачами советского общества и всестороннего воспитания населения с учетом различных половых, возрастных и национальных особенностей.

Утверждение здорового образа жизни должно охватывать все сферы деятельности людей (производственную, учебную, семейно-бытовую, общественную, досуговую и др.), а также все уровни: от общегосударственного до индивидуального.

В основу работы по формированию здорового образа жизни должно быть положено всестороннее гигиеническое образование и воспитание советских людей.

Все работники физкультурного движения должны постоянно вести работу по утверждению здорового образа жизни и всех его элементов, так как это их важнейшая профессиональная обязанность. При этом необходимо всегда подчеркивать, что оптимальный двигательный режим (систематические занятия массовой физической культурой и спортом) является важным формирующим фактором здорового образа жизни. Научные исследования показывают и практика подтверждает, что, приступив к систематическим занятиям физическими упражнениями и спортом, люди отказываются от вредных привычек, начинают закаливаться, соблюдают правильный распорядок дня, рационально питаются.

При утверждении здорового образа жизни необходимо добиваться у людей сознательного и активного отношения к своему здоровью, что должно стать нормой жизни и поведения каждого советского человека.

 

Предыдущая глава ::: К содержанию ::: Следующая глава

 

                       

  Рейтинг@Mail.ru    

Внимание! При копировании материалов ссылка на авторов книги обязательна.