big-archive.ru

Большой информационный архив

                       

Гигиена половой жизни спортсмена

Соблюдение гигиенических правил половой жизни имеет важное значение для сохранения здоровья и повышения работоспособности спортсмена.

Половые сношения должны осуществляться только в семье. Иногда говорят, что семейная жизнь отрицательно влияет на процесс спортивного совершенствования. Однако наблюдения показывают, что многие спортсмены, имеющие семью, добивались выдающихся результатов и показывали их на протяжении длительного времени. Семейная жизнь, как показывает практика, оказывает положительное влияние не только на физическое, но и на моральное состояние спортсмена, на формирование его стойкой мотивации, чувства ответственности.

Половая жизнь (частота половых сношений) супругов зависит от темперамента, возраста, состояния здоровья и работоспособности, этапов подготовки и сроков предстоящих соревнований. При правильной половой жизни спортсмен не ощущает усталости, разбитости, неудовлетворенности, имеет в течение дня хорошее самочувствие, высокую работоспособность и желание тренироваться. Каждый спортсмен должен определить для себя необходимый ритм половой жизни и придерживаться его в процессе подготовки к соревнованиям.

В связи с тем, что половой акт вызывает значительную трату энергии, после него рекомендуется отдохнуть. Для половой близости лучше отвести вечернее время. Утром и днем в дни тренировок спортсменам не следует совершать половой акт, так как он отрицательно влияет на общее самочувствие: наблюдается значительное снижение спортивной работоспособности, и прежде всего ухудшение психофизиологических функций, связанных с быстротой и точностью движений, что в значительной мере снижает эффективность тренировочных занятий.

При подготовке к ответственным соревнованиям рекомендуется на протяжении нескольких дней полное воздержание от половых сношений. При этом у спортсменов отмечается значительное повышение работоспособности и большое желание соревноваться. Каждый спортсмен должен сам определить для себя оптимальные сроки воздержания перед соревнованиями.

Отрицательное влияние на организм спортсмена оказывают половые излишества. После них наблюдается значительное снижение работоспособности и резкое падение спортивных результатов. В наибольшей мере снижается уровень быстроты и точности движений, а также силовых показателей. Затягивается восстановление спортивной работоспособности. Следует подчеркнуть, что половые излишества истощают нервную систему и часто становятся причиной полового бессилия (импотенции).

Некоторые женщины продолжают вести половую жизнь во время менструации. Однако этого делать не рекомендуется, и не только из эстетических, но и из гигиенических соображений, так как возникает опасность занесения инфекции в половые органы. В первые два месяца беременности также не следует жить половой жизнью, так как это может привести к выкидышу.

Профилактика венерических заболеваний, а также СПИДа заключается прежде всего в отказе от случайных половых связей. Обычно люди легко вступают в случайные половые связи в состоянии алкогольного опьянения, когда ослаблена критика своего поведения, притупляется стыд, чувство брезгливости и осторожности. Применение презервативов в значительной мере снижает вероятность заражения. При первых признаках венерических заболеваний необходимо срочно обратиться к врачу.

К гигиене половой жизни спортсменов прямое отношение имеет также применение различных анаболических препаратов (нерабол, дианабол, ретоболил и др.). Эти препараты содержат анаболические стероидные гормоны, которые являются синтетическими производными мужских половых гормонов и относятся к производным тестостерона и андростенуола. Они способны усиливать обмен веществ в мышцах, что послужило основной причиной для их применения в скоростно-силовых видах спорта. Все эти препараты оказывают отрицательное действие на половые железы и ведут к снижению их функции. Кроме того, они вызывают значительные нарушения в деятельности печени и других важных органов. В 1973 г. Медицинская комиссия МОК отнесла анаболические стероидные гормоны к классу допингов.

 

Предыдущая глава ::: К содержанию ::: Следующая глава

 

                       

  Рейтинг@Mail.ru    

Внимание! При копировании материалов ссылка на авторов книги обязательна.