big-archive.ru

Большой информационный архив

                       

Температура воздуха

Температура воздуха прежде всего влияет на теплообмен — один из основных видов взаимодействия организма с внешней средой. Человек может переносить значительные колебания температуры внешней среды благодаря терморегуляции. Однако, как ни совершенны процессы терморегуляции, при значительных колебаниях температуры воздуха они не всегда могут обеспечить тепловое равновесие организма. При низкой температуре вследствие значительной теплоотдачи может возникнуть переохлаждение, которое вызывает нарушение кровообращения, снижает защитные силы организма. Переохлаждение способствует возникновению простудных заболеваний, а также болезней периферической нервной системы, мышц и суставов. Наряду с этим могут появиться и местные отморожения. При выполнении физических упражнений в условиях низкой температуры, кроме того, могут быть повреждены мышцы и связки, так как на холоде уменьшается их эластичность.

При высокой температуре воздуха вследствие затруднения теплоотдачи может наступить перегревание. У человека, находящегося в покое, нарушение терморегуляции наблюдается, когда температура воздуха превышает 30—31 °С при относительной влажности 80—90 % и 40 °С при относительной влажности 40—50 %. Выполнение мышечной работы может вызвать перегревание при более низкой температуре. Следует учитывать, что при температуре воздуха, превышающей температуру тела, организм накапливает тепло за счет нагревающего действия воздуха и окружающих предметов.

В жилых помещениях в зависимости от климатических условий рекомендуется поддерживать следующую температуру воздуха: для холодной зоны — 22 °С, умеренной — 18-20оС, теплой — 18—19 °С, жаркой — 17— 18 °С. Разница в температуре воздуха по горизонтали (от стены с окнами до противоположной стены) не должна превышать 2°С, а по вертикали (от уровня пола до уровня головы) —2,5 °С.

Температурные нормы для крытых спортивных сооружений представлены в главе VII. При занятиях спортом на открытом воздухе на теплообмен кроме температуры воздуха влияют еще и другие метеорологические факторы. Нормальная температура тела поддерживается при помощи одежды и интенсивной физической нагрузки. Тренировочные занятия и соревнования при температуре воздуха выше +30°С и ниже — 25 °С проводить не рекомендуется. В случае необходимости проведения занятий следует строго соблюдать гигиенические требования по предупреждению перегревания и отморожений.

 

Предыдущая глава ::: К содержанию ::: Следующая глава

 

                       

  Рейтинг@Mail.ru    

Внимание! При копировании материалов ссылка на авторов книги обязательна.